Medicinsk Massageterapi  |  MediYoga  |  Migrän & Huvudvärksyoga  |  YinYoga

YinYoga, GlobalYoga & Medicinsk yoga i Halmstad

För ökad hälsa, harmoni och balans i din vardag.

MediYoga är en form av terapeutisk Yoga

Medicinsk Yoga är en form av terapeutisk Yoga, utformad i Sverige utav grundaren Göran Boll. Några utav de vetenskapliga studier som gjorts i Sverige har visat tydliga effekter på bl.a. stress, ospecificerad ryggsmärta, sömnproblem, förmaksflimmer och högt blodtryck. I den Medicinska yogan ligger andningen i fokus, som en röd tråd genom övningarna.

I samband med att du får en ökad kroppskännedom och blir mer medveten om vad som passar i just ditt liv, hittar du kanske även vägen till en ökad livskvalitet.

Vi går igenom tre baspass och avslutar varje pass med meditation (MediYogas baspaket).

Oavsett om du är frisk eller sjuk kan du ha stor nytta och glädje av dessa yogiska tekniker. De hjälper dig att skapa en ökad hälsa, harmoni och balans i din vardag. Varmt välkommen till oss för yoga i Halmstad.

Kom ihåg att MediYoga kan utnyttjas i friskvårdbidraget!

Vi är utbildade i medicinsk yoga.

Vi erbjuder prova på gratis i mån av plats, förbokning krävs. Drop-in samt 8-kort (i mån av plats) till MediYogan.

FaR – fysisk aktivitet på recept

Vid fysiskt aktivitet FaR erbjuder vi 20% rabatt på MediYogakurserna och Migrän & HuvudvärksYogakurserna.

Läs om FaR här

”Kom till en dukad sal med mattor och tillbehör, det enda du behöver ha med dig är dig själv. I väntrummet finns det tillfälle för en rogivande kopp te som vi bjuder på innan passet startar, välkommen!”

YinYoga

Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

När passar yinyoga?

Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. När du har långvarig stelhet och smärtproblematik i kroppen, känner dig trött, överstimulerad, har humörsvängningar, mycket tankar som snurrar, känner ett behov av att fylla på med energi och/eller har för mycket energi.

Morning Flow – global yoga

Global yoga är en utvecklande personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa, där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Tekniken från både öst och väst blandas i yogaklasser med precision och flöde. Morning Flow kommer bestå av allt från andningsövningar, asanas, vinyasas och meditation, för att ge ditt system ny energi och välkomna dig själv hem till dig själv.

All yoga arbetar för en stark, ren kropp med förbättrad koordination, elegans och fysisk självförtroende. Ditt hjärta kommer bli starkare och öka sin kapacitet och alla system i din kropp – matspjälkning, det endokrina systemet, nervsystemet – kommer hamna i en positiv och funktionell balans. Med medveten fokus och andning harmoniserar positionerna din kropp och själ, så att en känsla av välmående inifrån och ut får infinna sig efter en klass.

Yin&Rest (yogaNidra)

Paus, vila och återhämtning för kropp, sinne och själ. En djupdykning som ger en paus från alla intryck. Du kommer bli guidad genom mjuka yin-övningar med syfte att varva ner stress och spänningar i kroppen. Tekniker som tömmer sinnet, ger energi och ger större klarhet, överblick och lugn. Välkommen hem till dig själv med denna mjuka djupavslappning (yoga nidra).

Den guidade meditationen Yoga Nidra betyder yogisk sömn/djupavslappning som går ut på att kroppen ”sover” medan sinnet är alert – utan tankar men med en medvetenhet.
Yoga Nidrans fördelar är att man blir totalt avslappnad i sina muskler och alla vävnader, mentala blockeringar kan släppa och även trauman kan släppas på.

När passar Yin&Rest (Yoga Nidra)?

– När du vill sova bättre, hjälper vid insomningsbesvär och sömnlöshet.
– Ger dig en totaldjupavslappning som släpper mental och fysiska spänningar, vilket kan hjälpa även mot smärta i kroppen.

Migrän & HuvudvärksYoga

Migrän & Huvudvärk är något många av oss lever med, det tar vår energi ifrån oss och tillåter oss inte alltid att leva som vi vill.

I denna kurs får du Specifika övningar för just migrän och spänningsrelaterad huvudvärk.

Du får även insikt i orsakerna till huvudvärk och en verktygslåda med övningar att arbeta med hemma mellan gångerna.

Det handlar om enkel yoga och meditation som du kan utföra regelbundet för att bli fri från din huvudvärk/ migrän.

”Jag är själv Migräniker och har levt med spänningshuvudvärk i större delen av mitt liv. När jag började med MediYoga skedde en tydlig förändring, den största kom sedan när jag började min resa i yoga mot just migrän/ spänningshuvudvärk.  Nu kan jag kontrollera och avleda min huvudvärk, jag kan också om jag kommer på det i tid stoppa ett migränanfall med hjälp av mina yogaövningar och meditation.” <

– Jenny Arheden

Barnyoga

Barnyogan riktar sig till barn mellan 3-6 år, vi fokuserar på avslappning, lugn och ro. Detta kombineras med rörelser i lugn form.
Eftersom många av oss lever i en vardag fylld med olika händelser, stora barngrupper på förskolan, aktiviteter i grupp, teknikens input mm vill vi ge barnet en möjlighet till en stunds avslappning. Det består av lugna övningar en vila/avslappning som är helt prestationslösa, det viktigaste är att det känns bra för varje barn.

Välkommen till Arheden för barnyoga.

Våra yogapass

 

”Kom till en dukad sal med mattor och tillbehör, det enda du behöver ha med dig är dig själv.
I väntrummet finns det tillfälle för en rogivande kopp te som vi bjuder på innan passet startar, välkommen!”

Höstterminens schema:

Kursstart V 36

Tisdag
17.30-18.30 – Gravidyoga – 7 tillfällen – 1600:-
Ida Frisen

19.00 – 20.15 – Nybörjarkurs yoga – 10 tillfällen – 1900:-
Ida Frisen

Onsdag
18:00-19:15 – Yinyoga fokus andning – 10 tillfällen – 1900:-
Lotta Johansson

Torsdag
17:30 – 18:45 – MediYoga – 8 tillfällen – 1520:-
Jenny Arheden

Söndag

17.00-18.00 – GlobalYoga – 8 tillfällen – 1520:-
Ida Frisen

18.30-19.45 – Yinyoga – 8 tillfällen – 1520:-
Ida Frisen

Välkommen till Arheden Hälsa för massage och avslappning.

Nybörjarkurs yoga

Är du för stel för att yoga? Eller för rastlös? Alla kan men inte jag? Känner du igen dig, men ändå sugen! Vet du, jag vill påstå att alla kan yoga.
Det finns många olika yogaformer, på nybörjarkursen får du lära dig yoga från grunden, utforska andningen på yogamattan, grundläggande positioner som leder till ökad rörlighet, styrka och fokus. Kursen kommer även innehålla meditationer och guidade avslappningar vilket kommer ge dig mer närvaro, energi och lugn.

Varför ska du gå en nybörjarkurs i yoga?

En vanlig inställning till att inte börja yoga är ”jag är för stel, jag kan inte yoga”, ”alla kommer titta på mig” eller ”alla kan men inte jag”.
Vi kan jämföra Yogan med att lära sig ett nytt språk, det kan vara svårt i början- det krävs övning, eller som en ny relation som man vill ge mycket tid i början men som behöver vårdas under tidens lopp. Det är du och yogamattan och tro mig du kommer ha fullt upp med din kropp och din andning på ett utforskande sätt.

Vem är kursen för?

Du som aldrig har provat eller har provat yoga ett fåtal gånger och vill få en djupare förståelse för yogans filosofi och praktik. Allt är efter din förmåga och dina förutsättningar. Alla kan yoga! Välkommen att börja din yogaresa här.

Gravidyoga

Många kvinnor kommer i kontakt med yogan för första gången under sin graviditet, och gravidyoga är också ett av de bästa sätten att stärka kroppen under graviditeten och förbereda inför förlossning.
Du kommer få en stund att knyta band till din bebis redan i magen, en stund att slappna av samtidigt du stärker kroppen. Under första tillfället kommer vi ägna en stund att prata, det näst sista tillfället är partner välkommen att följa med och tillsammans får ni en stund avkoppling, och hur samspelet mellan er kan fungera under förlossningen.
Gravidyogan ger en god förberedelse för både kroppen och sinnet inför förlossningen.
Gravidyogan är för dig i andra eller tredje trimestern och passar både nya och vana yogautövare

Vår gravidyoga i Halmstad kan hjälpa dig att:

få mer energi
Hantera oro, rädsla, ångest inför förlossningen
Minska och underlätta vanliga gravid åkommor
Förbereda dig inför förlossning och hantera förlossningen på bästa sätt
Slappna av
Behålla rörlighet i kroppen
Sova bättre
Öka ditt välmående under graviditeten
Öka din kroppsmedvetenhet
Stärka bandet mellan dig och barnet i din mage
Snabbare återhämta dig efter förlossning.
Välkommen till oss på Arheden Hälsa i Halmstad.

Kasten Rönnowsgatan 10, Halmstad

info@arhedenhalsa.se

0733 96 85 10